Ми те, що ми їмо, а особливо це розумієш коли наступає осінь…
Торішня статистика говорить, що за період осені-зими в 2012-ому перехворіло аж 76% жителів України. Значить, що кожен з нас ризикує в будь-який момент застудитися і цього року, принаймні, про це свідчить вже тиждень мокрої, холодної погоди.
Журналісти «Електронної книги скарг України» продивилися усі рецепти, які пропонують лікарі і обрали ті продукти, які зможуть зміцнити Ваш імунітет, навіть, якщо Вам доводиться оздоровлюватися на робочому місті.
Продукти-помічники які попередять застуду:
Якщо Ви вже захворіли: Під час застуди необхідно випивати не менше 3 літрів води в день, щоб запобігти зневоднення організму, збільшити об'єм циркулюючої крові і тим самим зменшити кількість вірусів і мікробів.
Перець чилі містить капсаїцин - речовина, яка активує клітини імунної системи, захищають організм від всіляких інфекцій. Додавайте до свого раціону 30 мг. перцю чилі на день і застуду можна попередити.
Вода
Вода забезпечує зволоження слизових оболонок горлянки, порожнини рота і носу. Якщо слизові вологі - організм захищений від вірусів і мікробів. Сухі слизові – це безперешкодний вхід для інфекції. Здоровій людині необхідно випивати не менше 2 літрів простої води на день, щоб слизові оболонки горла, порожнини рота і носау захищали організм від вірусів і мікробів.